Troque o "Eu Sou" por "Eu Estou"

Quantas vezes deu por si a definir-se de forma definitiva de cristalizada? Expressões como "Eu sou mesmo assim", "eu sempre fui difícil", "eu sou muito ansioso", "eu sou deprimido desde sempre" são usadas diariamente por pessoas como eu e você. De cada vez que assumimos algo como nosso, ajudamos a integrar e a cristalizar mais e mais essa característica na nossa dinâmica a ponto de, muitas vezes, as tratarmos como "de estimação". Enquanto virmos a depressão, a ansiedade, a angústia como algo nosso, como algo que "somos" o processo de cura leva mais tempo.

Então o que devemos fazer? Devemos ver o que nos caracteriza como transitório. Nada é verdadeiramente nosso ou permanente. Da mesma forma de que os bons momentos acabam, os maus também não são eternos. Podemos ter transitoriamente um estado depressivo mas não somos a depressão. Podemos estar ansiosos mas não somos a ansiedade.

Começar a ver o "problema" como algo que não é nosso, é meio caminho andado para começarmos a abrir mão do que nos faz mal. Afinal... se o que nos faz sofrer não é nosso... porque insistimos em mantê-lo junto a nós? Porque o assumimos como característica eterna e imutável da nossa personalidade? E porque insistimos em tratar essa característica como um animal de estimação que cuidamos, alimentamos e preservamos? Quantas vezes não usamos isso como desculpa? "Não leves a mal, eu sou mesmo assim", "não há nada a fazer sou um caso perdido", "não consigo evitar fazê-lo, eu sou muito agressivo/ansioso/deprimido/neurótico/obsessivo".

Quantas, mas quantas vezes nos refugiamos na própria situação causadora de sofrimento e angústia também como ganho secundário para justificarmos o nosso comportamento desajustado? Isso faz com que haja uma necessidade meio camuflada de ir preservando esse estado de forma a que se torne característica de personalidade. Afinal... se nada houver a fazer... eu desresponsabilizo-me do processo de mudança.

Mas é aí que nos enganamos. Nós temos TODA a responsabilidade no processo da nossa mudança. Nós não somos eternamente nada e no entanto podemos ser tudo. Não importa o que sempre foi ou o que sempre lhe pareceu ou lhe disseram ter sido. Importa o que quer ser. O que será agora. Neste momento. Até porque este momento, é tudo o que temos de verdadeiro.

Tatiana Santos

Psicóloga Clínica

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Massagem Ayurvedica

Trata-se de uma arte corporal milenar e holística oriunda da Índia que deu origem a tantas outras medicinas oficiais e alternativas. Abhyanga é o estilo típico tradicional indiano de massagem terapêutica, que usa óleos de massagem medicados, dependendo da necessidade terapêutica e biótipo do cliente.

Este é um método eficaz e seguro na recuperação da elasticidade muscular e flexibilidade articular, além de melhorar a circulação sanguínea e linfática, revitalizar o corpo e relaxar o sistema nervoso, trazendo como benefício um bem-estar geral do corpo e mente.

Objectivos da massagem:

- Equilibrar as emoções

- Remover a fadiga e o cansaço enquanto aumenta força e confiança

- Melhorar a qualidade do sono

- Combater o stress

- Recuperar e manter a saúde física, psíquica e mental

- Eliminar a rigidez das articulações

- Ampliar a capacidade respiratória

- Activar a circulação sanguínea

- Recuperar o nível máximo da energia vital, desfazendo os seus bloqueios

- Tonificar e nutrir diferentes tipos de pele e de musculatura

- Corrigir a postura corporal

- Benefícios vários consoante a terapia

A partir de 1 de Maio, nos espaços parceiros YouZen Therapies em Alverca, Pinhal Novo e Corroios.

Mais info em:

Http://www.tatianasantos.org

Tatiana Santos - YouZen Therapies

Psicologia Clínica, Saúde e Bem-Estar

Marma Massage

A Marma Terapia consiste numa massagem dos pontos energéticos espalhados pelo corpo, através dos quais deve fluir o prana (energia vital) ou seja quando se estimulam os pontos marma estão a afectar-se os Chakras, contribuindo para que a energia vá fluindo sem bloqueios por todo o corpo e mantendo, assim, a saúde dos indivíduos.

Os bloqueios energéticos podem advir de vários factores.

Principais benefícios desta massagem:

Estimular os órgãos e os sistemas corporais tendo em vista: desintoxicar o organismo, ter efeito anti-stress, anti-depressivo, minimizar a ansiedade e assegura um sono profundo, desbloqueia problemas emocionais ou traumas.

A partir de 20 de Março pode beneficiar desta técnica ancestral em Alverca, Pinhal Novo e Corroios! Marcações já disponíveis!

Mais info em:

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Psicologia Clínica - Sacavém, Montijo, Pinhal Novo e Palmela

A Psicologia Clinica lida essencialmente com a parte afectiva do ser humano e esta parte influencia todas as outras áreas do nosso funcionamento.

Quando estamos em sofrimento não conseguimos trabalhar, estabelecer ou manter relações pessoais e profissionais, cuidar, viver. Este crescente sentimento de incapacidade torna a situação numa bola de neve, sem perspectivas de fim.

Qual o papel do psicólogo ?

O papel do psicólogo clinico será o de ajudar a pessoa a compreender o seu caminho, fazendo com ela uma viagem, guiando-a de encontro à sua estabilidade e felicidade.

Nesta relação entre psicólogo e cliente/paciente deverá sempre haver respeito pela dignidade do Outro e pelos seus direitos enquanto indivíduo.

Por ir a uma consulta de psicologia isso não significa que esteja louco. Qualquer um de nós poderá atravessar momentos mais difíceis nos quais necessita deste apoio no reencontro com o seu caminho. Isso não implica que a pessoa tenha ou vá enlouquecer. Pode apenas querer dizer que existem alguns aspectos da sua vida psíquica aos quais precisar dar mais atenção.

Quem é o psicólogo?

Os psicólogos são técnicos especializados com conhecimentos e técnicas de intervenção que diferem em muito de um amigo, por melhores que sejam as suas intenções. O psicólogo tem o conhecimento e os métodos e - acima de tudo - não julga as decisões do Outro.

A Terapeuta

Tatiana Santos oferece a todos uma aproximação Budista e contemplativa na sua prática psicoterapêutica. Inspirada e informada pelos ensinamentos ancestrais do Budismo, a terapeuta trabalha com cada pessoa reconhecendo e fortalecendo as partes emocionais, intelectuais, físicas e espirituais do ser humano, ajudando a pessoa a conseguir um maior e melhor auto-conhecimento.

Em Sacavém, Montijo, Pinhal Novo e Palmela.

Mais informações em http://tatianasantos.jimdo.com

ou por email youzen.therapies@mail.com

Taças Tibetanas

As TAÇAS DE SOM TIBETANAS têm origem na cultura Xamanista Bon Po (pré-budista) dos Himalaias. Datam da Era do Bronze e chegam a ser constituídas por 14 metais.

As vibrações emitidas pelas TAÇAS TIBETANAS têm sido usadas, durante séculos, para fins curativos, meditação e purificação.

Ao contrário de outros instrumentos musicais Tibetanos, são poucos os registos sobre estas Taças, que se encontram em abundância ainda hoje em inúmeros Mosteiros e usadas em cerimónias religiosas, bem como nas de oferenda às Divindades, onde são colocadas em cima dos altares com flores, cevada, arroz, água e manteiga Ghee.

Vantagens da Meditação com Taças Tibetanas:

• Relaxamento profundo;

• Estabilidade mental e emocional;

• Sensação de bem-estar imediata;

• Aumento da criatividade, concentração e capacidade de acção e de trabalho;

• Aumento da auto-estima e auto-confiança;

• Controlo de estados de ansiedade, depressivos, stress, insónias e hiperactividade;

• Equilíbrio do corpo físico, emocional, mental e espiritual.

As sessões (individuais ou grupos)

Os participantes são convidados a experimentar os efeitos do som confortavelmente deitados no chão. Destina-se a quem gosta de experimentar novas sensações e para quem quer tratar o corpo, a mente e espírito.

As sessões individuais duram cerca de 40h. As sessões em grupo duram mais ou menos 1h00 hora (mínimo 5 pessoas máximo 10), criando uma experiência única de partilha em grupo. Há locais onde a experiência grupal é feita com maior número de pessoas. Contudo, grupos pequenos tornam-se mais coesos e a partilha acaba por ser uma experiência inesquecível.

Banho de Som com Taças Tibetanas

Nas sessões de Banho de Som todos, os participantes (grupo) descontraem em tapetes no chão e mergulham profundamente nos magníficos sons emitidos pelas taças tibetanas, colocando, quem sente e ouve num estado meditativo, pois, induzem o cérebro a produzir ondas Alfa (estado profundo de relaxamento)

Inscrições abertas para Meditação com Taças Tibetanas

Em Sacavém e Pinhal Novo.

Mais informações em http://tatianasantos.jimdo.com

ou por email youzen.therapies@mail.com

Aulas de Meditação - agora em Sacavém

"O que hoje somos deve-se aos nossos pensamentos de ontem que condicionaram nosso comportamento, e são os nossos actuais pensamentos que constroem a nossa vida de amanhã; a nossa vida é a criação da nossa mente. Se um homem fala ou actua com a mente impura, o sofrimento lhe seguirá da mesma forma que a roda do carro segue o animal que o arrasta". (Buda)

Meditação

A prática da meditação é ancestral e está representada em todas as grandes religiões do mundo como o budismo, hinduísmo, cristianismo, sufismo, judaísmo, taoísmo, etc.

Também a Psicologia tem estudado e comprovado que são muitos os benefícios advindos da prática da meditação (físicos e psicológicos).

Os benefícios mais imediatos, para alguém que pratique meditação com regularidade, são o controlo da tensão arterial, alívio do stress, capacidade de cura aumentada, melhoria do humor e funções cerebrais, entre outros. Há outros benefícios mais pessoais sentidos por diferentes pessoas de formas distintas como uma melhoria e aumento da consciência de tudo o que se passa à volta delas e uma sensação geral de ligação com pessoas e meio.

Em que consistem as sessões de meditação para adultos?

Nas sessões de meditação, que podem ser individuais ou em grupo, procura-se a experimentação de várias técnicas de Meditação a fim de cada participante encontrar o seu lugar pessoal e em comunhão com o Universo. Conhecendo as várias técnicas conseguirá, também autonomamente, utilizá-las sempre que necessário, usufruindo do bem-estar e dos benefícios facultados pela Meditação.

Meditação no local de trabalho

A necessidade de concentração, redução de estados ansiosos, aumento de produtividade também levou muitas empresas, equipas desportivas, etc. a optar por realizar em contexto laboral sessões de meditação para as suas equipas de trabalho. Estas sessões, para além de trabalharem questões como a auto-estima, auto-confiança, ansiedade, estados depressivos, ajuda também ao aumento do rendimento e à coesão de equipas de trabalho.

A Meditação para Crianças

Apesar de parecer tarefa difícil manter uma criança imóvel durante algum tempo, é prática comum do relaxamento ensiná-la a saber isolar-se na sua bolha de silêncio e levá-la a focalizar a consciência.

As vantagens são inúmeras desde ajudar a desenvolver a concentração, a segurança, a auto-estima... ensina-as a entrar mais em contacto com elas mesmas de forma a terem noção do que realmente querem e gostam para depois fazerem escolhas. Estes benefícios vão reflectir-se noutros campos da vida como a escola e a relação familiar, diminuindo as discussões entre colegas e pais.

Inscrições abertas para grupos de adultos e crianças

Em Sacavém. a 15m de Lisboa.

Mais informações em http://tatianasantos.jimdo.com

ou por email youzen.therapies@mail.com

Sessões de EFT - Emotional Freedom Techniques

As Técnicas de Libertação Emocional (EFT) são um processo de psicologia energético, desenvolvido por Gary Craig , que funciona com o sistema energético corpo-mente eliminando todo tipo de problemas emocionais, mentais, físicos e espirituais.

Normalmente descreve-se como acupuntura emocional, técnicas muito poderosas para libertar medos, ansiedades, dores, adições e problemas físicos.

Como funciona a técnica de libertação emocional?

Gary Craig explica-o de uma maneira muito simples dizendo: "estas técnicas são uma versão emocional da acupuntura sem a utilização de agulhas. Em vez de utilizar agulhas, estimulam-se os pontos dos meridianos tocando com os dedos. Tocar significa dar pequenos golpes com os dedos para estimular os meridianos. A força do toque não deve ser extremamente forte, mas sim de uma maneira que se sinta confortável.

Estimulando certos pontos energéticos a pessoa conecta-se com seu problema libertando as emoções negativas ou a dor de que padece. Noutras palavras, este toque produz uma harmonização da energia corporal".

Gary continua explicando que “A causa de todas as emoções negativas é uma desarmonização do sistema energético do corpo.” Como as doenças e as dores físicas obviamente estão conectadas com as nossas emoções, a seguinte afirmação é provada como verdadeira: “As nossas emoções negativas não resolvidas são o maior contribuinte da maioria das nossas doenças e dores.”

Esta teoria foi estabelecida por Albert Einstein, 1920, quando disse que tudo (incluindo os nossos corpos) estão compostos de energia. Estas idéias foram ignoradas pela medicina tradicional e por isso as Técnicas para a Libertação Emocional (EFT) funcionam onde mais nada pode se fazer.

Possíveis limitações: A EFT não é perfeita, mas pode-se utilizar como uma alternativa integrando a EFT a um tratamento tradicional e acelerando os processos de cura.


As Técnicas de Libertação Emocional podem utilizar-se efetivamente em:

- Adições
- Alergias
- Ansiedade
- Perda de peso
- Dificuldades respiratórias
- Depressão
- Anorexia
- Medos e fobias
- Perda e dor emocional
- Insônia
- Culpa
- Abuso emocional e físico
- Dor
- Traumas

E muitos casos mais. Além de melhorar a concentração, segurança em si mesmo, relações, auto-estima e relaxamento.

Brevemente - consultas em Pinhal Novo, Montijo e Alverca

Novos Locais para 2011

Psicoterapia Interpessoal

Após ter concluído o primeiro nível de formação em Psicoterapia Interpessoal, creio ser importante esclarecer em que consiste este tipo de terapia na qual continuarei a evoluir. A informação que aqui colocarei foi retirada da página da Sociedade Portuguesa de Psicoterapia Interpessoal.

"A Psicoterapia Interpessoal (TIP) é uma psicoterapia estruturada, com manual de aplicação, desenvolvida como terapêutica para a depressão major e com uma duração breve e limitada (12 a 16 semanas).

Surgiu nos Estados Unidos durante a década de 80, tendo como autores fundadores Myrna Weissman e Gerald Klerman, que publicaram o primeiro manual de aplicação da TIP em 1984.

Tem dois objectivos são fundamentais: reduzir os sintomas depressivos e melhorar o funcionamento interpessoal. O método consiste em aumentar a eficácia da comunicação entre as pessoas e rever as suas expectativas face aos relacionamentos. É esta valorização da dimensão interpessoal que confere especificidade à TIP.

A sua base teórica assenta sobretudo na teoria da vinculação proposta por Bowlby, a qual é operacionalizada num modelo psicoterapêutico breve. Um dos passos iniciais da TIP, para pesquisar sistematicamente as relações, sobretudo as actuais, mas também passadas, para a pessoa em terapia, chama-se inventário interpessoal. É um método que tenta caracterizar expectativas, aspectos negativos e positivos, satisfação de necessidades, com vista à formulação de hipóteses sobre a sua vinculação e o seu funcionamento interpessoal, e ainda à importância relativa que atribui aos outros na sua vida.

A TIP utiliza ainda algumas técnicas próprias, com destaque para a análise comunicacional de incidentes interpessoais. Esta técnica permite detalhar e clarificar a comunicação interpessoal em situações relacionais consideradas importantes para o desenvolvimento ou manutenção da depressão.

A TIP é uma psicoterapia focada numa de 4 áreas problema que se associam à depressão: luto, conflitos interpessoais, transições de papel (exºs: casamento, reforma, promoção) e défices interpessoais. O modelo geral de aplicação da TIP decorre em 3 fases (inicial, intermédia e final), mas com especificidades de acordo com o foco escolhido.

Desde 1993 que a TIP é integrada em guidelines internacionais para o tratamento agudo da depressão major de intensidade ligeira a moderada. É uma psicoterapia baseada na evidência e com muitos estudos que provaram a sua eficácia (mais 200), sendo uma das psicoterapias com melhores resultados no tratamento da depressão aplicada isoladamente ou associada a medicação antidepressiva.

A TIP com algumas mudanças de técnica tem sido utilizada noutras patologias depressivas, como a perturbação bipolar e a perturbação distímica (depressão crónica), e noutras não depressivas como a bulimia nervosa, a fobia social, e ainda em populações específicas, como os adolescentes ou os idosos.
Na perturbação bipolar a TIP é integrada no tratamento farmacológico, através de um método terapêutico que tenta conjugar a estabilização dos comportamentos quotidianos, como o sono, com a detecção pelo próprio da relação entre as alteração do humor e acontecimentos de vida, nomeadamente os interpessoais.

Na perturbação distímica (depressão crónica) a TIP tem sido utilizada em conjunto com medicamentos procurando desenvolver um novo funcionamento interpessoal não depressivo. É comum nestas pessoas haverem défices sociais, com rede de apoio muito reduzida, dificultando a aplicação da TIP.

Na bulimia nervosa, a TIP utiliza com eficácia a associação entre circunstâncias relacionais e o aparecimento de crises bulímicas. O formato de grupo também tem sido eficaz.
Nas perturbações de ansiedade como a fobia social, a TIP procura desenvolver um funcionamento interpessoal diferente do comportamento de evitamento sistemático das situações sociais, o qual origina muitas vezes isolamento importante. A eficácia da TIP assemelha-se ao tratamento usual destas perturbações.

Nos adolescentes a TIP mostrou-se eficaz no tratamento da depressão aguda, beneficiando de algumas mudanças de técnica, nomeadamente maior flexibilidade, manutenção do apoio ao crescimento e responsabilidade do adolescente e envolvimento de outras pessoas importantes, como os pais e professores (com permissão do adolescente).

Na população idosa a TIP associada a medicação, mostrou-se eficaz tanto na depressão aguda como na profilaxia das recorrências, contrariando a tendência habitual de considerar a população idosa menos indicada para abordagem psicoterapêuticas."

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Movimento Lótus - no jornal do Pinhal Novo

Do outro lado do espelho

Tatiana Santos *


Movimento Lótus


Para responder a algumas necessidades que me chegavam – nomeadamente baixas condições socio-económicas – decidi reunir um grupo de especialistas de diferentes áreas que pudesse providenciar um serviço de qualidade on-line gratuito. O Movimento começou a crescer, recorreu à rede social do Facebook onde tem já perto de 100 pessoas (utentes e apoiantes) e diversos técnicos. No momento somos quatro psicólogas, três assistentes sociais, uma advogada, uma especialista em imigração e vários técnicos de terapias naturais do centro Gotas de Lys (Pinhal Novo) a quem agradeço publicamente a disponibilidade e a prontidão. Todos os serviços prestados são especializados e sem qualquer custo para o utente.

Este, para se candidatar ao apoio, só tem de enviar um e-mail com alguns documentos digitalizados: cartão do cidadão ou BI e contribuinte, comprovativo de situação económica seja ele último recibo de vencimento, inscrição no centro de emprego, benefício de RSI ou subsídio de desemprego, reforma e dizer a que apoio se candidata. Começou por tratar-se de uma forma de resposta pontual mas agora, utopicamente ou não, queremos ser a maior rede de prestação de serviços on-line gratuitos e de qualidade. Asseguramos o mesmo rigor que num serviço presencial. Todos os técnicos são formados nas áreas que representam e estão envolvidos de alma e coração no projecto de ajuda ao próximo. Ainda assim, continuamos a procurar contabilistas - que possam ajudar os nossos utentes com as suas dúvidas fiscais, veterinários – porque nem todos têm meios para pagar por um conselho que ajude os seus amigos de quatro patas, fisioterapeutas, nutricionistas e clínicos gerais – para aconselharem quem mais precisa na área da saúde.

A Lótus cresce no lodo e mantém-se pura. As suas pétalas são das mais bonitas apesar das adversidades e das condições em que se desenvolve. O ser humano pode não ter as melhores condições mas se estas foram providenciadas pode crescer e dar frutos. Todos temos o potencial para sermos os melhores. Só precisamos de um empurrão. As condições económicas não devem determinar a pessoa que viremos a ser. Mais informações em http://movimentolotus.blogspot.com

* Psicóloga

Uma Última Homenagem

In Jornal Impacto da Região

Soube há pouco que perdi um aluno. Não o perdi por abandono do curso, não o perdi por ele ter arranjado trabalho ou se ter cansado, como é habitual. Perdi-o eu, a sua família e o Mundo. Perdi-o porque se rendeu, porque desistiu, porque a única saída que viu foi acabar com a vida. Em cada linha que escrevo visualizo-lhe o rosto, escondido e silencioso na última fila da sala. Em cada minuto que passa relembro o e-mail que lhe enviei quatro dias antes da sua morte perguntando se estava bem e se o poderia ajudar em alguma coisa. Não perdi apenas um aluno. Perdi aquele. Aquele ser único na sua especificidade. Porque nenhum ser humano é igual a outro. Porque cada aluno que tenho é insubstituível.

Gostava que ele tivesse desistido do curso para ir ao Boom Festival. Gostava que ele tivesse desaparecido por ter arranjado trabalho num país distante, por ter conhecido alguém e ter partido à aventura, por ter decidido que queria ser cozinheiro em vez de outro técnico. Gostava que ele tivesse pedido ajuda e, sobretudo, gostava de ter percebido antes que o calmo e silencioso aluno estava infeliz, estava deprimido e a bater no mais fundo do fundo.

Hoje o dia é de pesar. É um dia para pensar a vida. Valorizar as pequenas coisas. É um dia para tentarmos compreender como numa turma com mais de vinte pessoas só sabemos da morte de um “dos nossos” um mês depois. Vivemos em rede mas cada um na sua ilha. Partilho estes pensamentos convosco porque são importantes para o meu crescimento e espero que para o vosso. Na morte do outro percebemos melhor a nossa vidas.



Tatiana Santos

Psicóloga Clínica, doutoranda em Psicanálise

Espaços em Palmela * Lisboa * Alverca

http://cronicasdeumamentesa.blogspot.com

Failure - Swans

FAILURE - SWANS


I, I've been lonely
And I, I've been blind
And I,. I've learned nothing
So my hands are firmly tied
To the sinking leadweight
Of failure

I've worked hard all my life
Money slips through my hands
My face in the mirror tells me
It's no surprise that I'm
Pushing the stone up the hill
Of failure

They tempt me with violence
They punish me with ideals
And they crush me with an image of my
Life that's nothing but unreal
Except on the goddamned slaveship
Of failure

I'll drown here trying
To get up for some air
But each time I think I breathe
I'm laid on with a double share
Of the punishing burden
Of failure

I don't deserve to be down here
But I'll never leave
And I've learned one thing
You can't escape the beast
In the null and void pit
Of failure

When I get my hands on some money
I'll kiss it's green skin
And I'll ask it's dirty face
"Where the hell have you been?"
"I am the fuel that fires the engine
Of failure."

I'll be old and broken down
I'll forget who and where I am
I'll be senile or forgotten
But I'll remember and understand
You can bank your hard-earned money
On failure

I saw my father crying
I saw my mother break her hand
On a wall that wouldn't weep
But that certainly held in
The mechanical moans of a dying man
Who was a failure

My back hurts me when I bend
Because I carry a load
My brain hurts me like a knife-hole
Because I've yet to be shown
How to pull myself out from
The sucking quicksand
Of failure

Some people live in hell
Many bastards succeed
But I. I've learned nothing
I can't even elegantly bleed
Out the poison blood
Of failure

Novidade * Consulta de Apoio Psicológico ao Emagrecimento *

Novidade * Consulta de Apoio Psicológico ao Emagrecimento * Psicologia da Obesidade *

A Psicologia tem várias linhas orientadores. Várias teorias que buscam compreender o funcionamento psicológico de cada pessoa. ao nível da obesidade, o mesmo acontece. A psicoterapia cognitivo-comportamental trabalha para eliminar comportamentos indesejáveis e prejudiciais ao indivíduo, por vezes substituindo por outros ou tirando-lhes o grau de importância e significado de modo que possam ser abandonados. Já as linhas mais dinâmicas procuram a origem e as causas mais profundas e significados mais inconscientes para o acto de comer, para a comida, para a emoção que acompanha o alimento e para a vida e a história do indivíduo que padece da obesidade. Pode ser uma abordagem mais lenta mas é, sem dúvida, mais duradoura e estruturante.

PORQUÊ PROCURAR ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO NO EMAGRECIMENTO?

A maior parte dos pacientes que sofre de obesidade, que realiza cirurgia bariátrica ou bypass gástrico, revela ansiedade e/ou depressão. Por ser um problema determinado por vários factores, a obesidade necessita de um tratamento multidisciplinar. Para além da intervenção médica, a psicológica é fulcral.

Quando o Bullying chega mais tarde...

In Jornal Impacto da Região (06 de Julho 2010)

Quando o Bullying chega mais tarde...


Fala-se muito em Bullying actualmente. Contudo, o Bullying sempre existiu. Em gerações anteriores ouvi relatos de comportamentos disruptivos e violentos entre colegas. O que piorou na nossa geração, com o surgimento das novas tecnologias, foi o Cyber-Bullying. O facto da violência ser posta em prática com o sádico objectivo da exposição pública (Facebook, Youtube, Myspace, Hi5). Agora a agressão é filmada e sai da esfera privada em que sempre ocorreu. Para além disso, a ameaça através de sms (mensagem escrita no telemóvel) é perturbadora, debilitadora e capaz de produzir resultados bem mais assustadores do que a própria agressão mais física.

Todos os dias ouvimos falar de casos de crianças que se batem, que se perseguem e que se humilham psicologicamente. Mas, nunca ouvimos falar de quando o Bullying chega mais tarde. Quando a ameaça, o mau ambiente, a perseguição e a agressão aparece na educação de adultos com mais de 23 anos. Ora se não estamos a falar de Mobbing (violência no trabalho) estamos, efectivamente, a falar de Bullying porque o mesmo ocorre em contexto escolar / formativo. As ameaças e perseguições são feitas entre colegas, entre alunos e professores e, sabendo que apenas adultos estão encolvidos, o grau de atitude maquiavélica – muitas vezes – é digno de série televisiva. Não há debates, não há tertúlias, nem há programas em que se debata o Bullying em estudantes adultos. É um facto que as crianças são o homem de amanhã e devem ser protegidas. Contudo, a violência escolar nas idades mais avançadas provoca graves problemas pessoais e sociais, afecta a auto-estima, danifica relações conjugais e laborais, conduz a depressões e leva – muitas vezes – à desistência dos alunos.

Muitos alunos não pedem ajuda por vergonha e por acharem que conseguem superar os problemas pois “têm idade para isso”. Mas são situações geralmente muito difíceis. Também aqui há recurso habitual ao cyber-bullying e à pressão e violência psicológica. Por tudo isto, estes casos necessitam de intervenção e não de ocultação. Mais informações através do e-mail consultas.psicologiaclinica@gmail.com ou do telefone 936783972.

Sobreviver à perda

Artigo publicado no Jornal do Pinhal Novo, a 06 de Julho de 2010

Sobreviver à perda

Todos sabemos, por experiência mais ou menos directa, o sofrimento que resulta da perda de um ser amado. Perder alguém de quem se gosta é uma situação dolorosa independentemente da pessoa ter falecido ou, simplesmente, nos ter virado costas. Claro que numa situação de morte existem muitas outras variáveis associadas... se houve sofrimento associado, qual a relação com a pessoa, quais as nossas crenças religiosas relativamente à morte. Aquilo em que acreditamento influencia – em muito – a forma como lidaremos com uma situação de perda.

Os católicos choram a perda, reunem-se velando o falecido e prestando-lhe uma última homenagem. Acreditam que irá para um lugar melhor (sobretudo se tiver sido católico praticante e isento de pecados) e enterram-no num cemitério onde já se encontram outros familiares, lembrando-o com flores e velas em momentos especiais (aniversário, dia da morte dia de todos os santos). Os Budistas, por sua vez, praticam a regra do desapego. As pessoas não são nossos objectos aos quais nos devamos agarrar e o corpo tão pouco é nosso pertence. É como um empréstimo que devemos estimar ao máximo enquanto dele necessitamos. Ao ver alguém partir o Budista procura reduzir o seu sofrimento, a sua dor e os seus pensamentos negativos para que a pessoa parta calma e serena. Há quem vista de branco, há quem se carregue de negro. Há os que acreditam que a pessoa irá voltar e os que acham que apenas ao pó regressamos. A forma como somos educados culturalmente ditará o modo como morreremos e até é possível ver aquilo que somos vivos numa “cidade dos mortos”. Num cemitério percebemos os mais ricos e os mais pobres, pelas campas, pelos jazigos. Pela sua organização e estrutura, percebemos um pouco da estrutura social dos vivos.

Contudo, o que é real (e voltando ao tema inicial) é o sofrimento da perda. Chorar e sofrer faz parte do luto. É necessário perceber o que se perdeu e fazer esse tempo de ajuste a uma nova realidade. O luto é necessário. No entanto, há casos em que não é feito. Não há percepção da perda. Há um agir continuado, um evitamento do sofrimento (muitas vezes o luto traz memórias dolorosas do passado), uma fuga ao sentimento que – mais tarde – se reflectirá na estabilidade emocional e no comportamento da pessoa. Por outro lado também há casos de luto patológico em que a pessoa apresenta dificuldades em sair desse estado de tristeza e revive a perda vezes sem conta. Ambos os casos são passíveis de acompanhamento e devem ser ajudados. Mais informações pelo e-mail consultas.psicologiaclinica@gmail.com ou pelo telefone 936783972.

* Psicóloga Clínica

Workshop - Processos Automáticos e Implícitos, Novas Abordagens ao Estudo do Inconsciente

WORKSHOP PROGRAMA DOUTORAL| PROCESSOS AUTOMÁTICOS E IMPLÍCITOS - NOVAS ABORDAGENS AO ESTUDO DO INCONSCIENTE| INSCRIÇÕES ABERTAS

Rollo May e Psicoterapia Existencial (excerto)

AULA ABERTA COM O PROFESSOR HORST KAECHELE

O Professor Horst Kachele estará, a convite da APPSI, no dia 5 de Julho entre as 10,00 e as 12,00 no ISPA para uma AULA ABERTA intitulada



“Low frequency Psychoanalytic Therapy with or without transference”



Entrada livre