Meditação guiada por som

Quantas vezes consegue parar, relaxar, escutar o seu corpo e a sua mente...

O ritmo do trabalho, as preocupações, as dúvidas sobre o caminho a seguir, tudo parece soterrar o seu bem-estar e roubar-lhe tempo de qualidade para que possa encontrar o seu ponto de equilíbrio.

Sessões de meditação guiada por som

Deixe o som das taças tibetanas, da maraca shipibo e do pau de chuva guiar a viagem, conduzindo-o ao interior de si mesmo

Em Alverca e Corroios

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Massagem Ayurvedica

Trata-se de uma arte corporal milenar e holística oriunda da Índia que deu origem a tantas outras medicinas oficiais e alternativas. Abhyanga é o estilo típico tradicional indiano de massagem terapêutica, que usa óleos de massagem medicados, dependendo da necessidade terapêutica e biótipo do cliente.

Este é um método eficaz e seguro na recuperação da elasticidade muscular e flexibilidade articular, além de melhorar a circulação sanguínea e linfática, revitalizar o corpo e relaxar o sistema nervoso, trazendo como benefício um bem-estar geral do corpo e mente.

Objectivos da massagem:

- Equilibrar as emoções

- Remover a fadiga e o cansaço enquanto aumenta força e confiança

- Melhorar a qualidade do sono

- Combater o stress

- Recuperar e manter a saúde física, psíquica e mental

- Eliminar a rigidez das articulações

- Ampliar a capacidade respiratória

- Activar a circulação sanguínea

- Recuperar o nível máximo da energia vital, desfazendo os seus bloqueios

- Tonificar e nutrir diferentes tipos de pele e de musculatura

- Corrigir a postura corporal

- Benefícios vários consoante a terapia

A partir de 1 de Maio, nos espaços parceiros YouZen Therapies em Alverca, Pinhal Novo e Corroios.

Mais info em:

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Tatiana Santos - YouZen Therapies

Psicologia Clínica, Saúde e Bem-Estar

Marma Massage

A Marma Terapia consiste numa massagem dos pontos energéticos espalhados pelo corpo, através dos quais deve fluir o prana (energia vital) ou seja quando se estimulam os pontos marma estão a afectar-se os Chakras, contribuindo para que a energia vá fluindo sem bloqueios por todo o corpo e mantendo, assim, a saúde dos indivíduos.

Os bloqueios energéticos podem advir de vários factores.

Principais benefícios desta massagem:

Estimular os órgãos e os sistemas corporais tendo em vista: desintoxicar o organismo, ter efeito anti-stress, anti-depressivo, minimizar a ansiedade e assegura um sono profundo, desbloqueia problemas emocionais ou traumas.

A partir de 20 de Março pode beneficiar desta técnica ancestral em Alverca, Pinhal Novo e Corroios! Marcações já disponíveis!

Mais info em:

Http://www.tatianasantos.org

Programa "Mude de Vida...perca peso"

Programa "Mude de Vida...perca peso"




A obesidade hoje em dia atinge cerca de um terço da população mundial. Há quem a designe de epidemia do terceiro milénio. Os dados são alarmantes porque a obesidade está associada a várias doenças: diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, lesões articulares e maior risco de certos tipos de cancro.

Existem vários fatores que podem levar ao aumento de peso. Este trata-se de um problema de múltiplas causas.

É um facto científico já comprovado que as perturbações psíquicas assumem um papel fundamental na génese da obesidade.

As dificuldades afectivas podem precipitar estas alterações do comportamento alimentar levando, quem está num estado mais frágil e vulnerável, a comer para além do necessário ou compulsivamente. Assim, o alimento acaba por substituir o afecto perdido e a pessoa consegue um alívio ilusório através deste excesso preenchedor do vazio emocional.

Pessoas tristes, deprimidas, ansiosas, que se sentem rejeitadas, sozinhas, que sofrem perdas / lutos ou passam por conflitos emocionais, podem desenvolver este padrão alimentar. A ingestão de determinados alimentos altamente calóricos (sobretudo doces e chocolate) induz o organismo a segregar mais serotonina, hormona que causa uma sensação temporária de prazer e bem-estar.

A intervenção tem como objectivos (entre outros):

- uma redução do peso

- um aumento dos comportamentos positivos (alimentação mais saudável e exercício físico regular)

- uma diminuição dos comportamentos alimentares pouco saudáveis

- uma redução nos sentimentos de vergonha, baixa auto-estima, imagem corporal relacionada com o peso

- a resolução de conflitos interpessoais ou outros que possam contribuir para a ingestão alimentar compulsiva e outros padrões pouco saudáveis.



Para mais informações e marcar a sua consulta:

Tatiana Santos

Psicóloga Clínica

Especializada Perturbações do Comportamento Alimentar e Obesidade (Madrid)

Doutoranda em Psicanálise

Sacavém ; Pinhal Novo

http://psicologiaeobesidade.jimdo.com/

Histórias...

Perguntaram a sua santidade o Dalai Lama:

"O que mais o surpreende na Humanidade?"

Ao que Ele respondeu:

"Os homens...Porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde...

Porque pensam ansiosamente no futuro e, por isso, esquecem-se do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente, nem o futuro...

E porque vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido!"

Como Vencer a Depressão - Uma abordagem Budista

Como Vencer a Depressão - Uma abordagem Budista

Sábado, 9 de Julho · 10:00 - 17:30

“Quando esquecemos a verdadeira razão pela qual vivemos, a vida mundana torna-se em areia movediça que nos puxa para o vácuo espiritual. Quando isso acontece, vivemos menos e menos. Simplesmente nos mantemos vivos” - Shian


Visão Budista da Depressão
A Origem do Problema
O Papel do Ego
Transformando o Sofrimento
Meditações pela Libertação em Aflição
Workshop e Dinâmicas Grupais

Psicologia Clínica - Sacavém, Montijo, Pinhal Novo e Palmela

A Psicologia Clinica lida essencialmente com a parte afectiva do ser humano e esta parte influencia todas as outras áreas do nosso funcionamento.

Quando estamos em sofrimento não conseguimos trabalhar, estabelecer ou manter relações pessoais e profissionais, cuidar, viver. Este crescente sentimento de incapacidade torna a situação numa bola de neve, sem perspectivas de fim.

Qual o papel do psicólogo ?

O papel do psicólogo clinico será o de ajudar a pessoa a compreender o seu caminho, fazendo com ela uma viagem, guiando-a de encontro à sua estabilidade e felicidade.

Nesta relação entre psicólogo e cliente/paciente deverá sempre haver respeito pela dignidade do Outro e pelos seus direitos enquanto indivíduo.

Por ir a uma consulta de psicologia isso não significa que esteja louco. Qualquer um de nós poderá atravessar momentos mais difíceis nos quais necessita deste apoio no reencontro com o seu caminho. Isso não implica que a pessoa tenha ou vá enlouquecer. Pode apenas querer dizer que existem alguns aspectos da sua vida psíquica aos quais precisar dar mais atenção.

Quem é o psicólogo?

Os psicólogos são técnicos especializados com conhecimentos e técnicas de intervenção que diferem em muito de um amigo, por melhores que sejam as suas intenções. O psicólogo tem o conhecimento e os métodos e - acima de tudo - não julga as decisões do Outro.

A Terapeuta

Tatiana Santos oferece a todos uma aproximação Budista e contemplativa na sua prática psicoterapêutica. Inspirada e informada pelos ensinamentos ancestrais do Budismo, a terapeuta trabalha com cada pessoa reconhecendo e fortalecendo as partes emocionais, intelectuais, físicas e espirituais do ser humano, ajudando a pessoa a conseguir um maior e melhor auto-conhecimento.

Em Sacavém, Montijo, Pinhal Novo e Palmela.

Mais informações em http://tatianasantos.jimdo.com

ou por email youzen.therapies@mail.com