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Wednesday, August 26, 2015

Troque o "Eu Sou" por "Eu Estou"

Quantas vezes deu por si a definir-se de forma definitiva de cristalizada? Expressões como "Eu sou mesmo assim", "eu sempre fui difícil", "eu sou muito ansioso", "eu sou deprimido desde sempre" são usadas diariamente por pessoas como eu e você. De cada vez que assumimos algo como nosso, ajudamos a integrar e a cristalizar mais e mais essa característica na nossa dinâmica a ponto de, muitas vezes, as tratarmos como "de estimação". Enquanto virmos a depressão, a ansiedade, a angústia como algo nosso, como algo que "somos" o processo de cura leva mais tempo.

Então o que devemos fazer? Devemos ver o que nos caracteriza como transitório. Nada é verdadeiramente nosso ou permanente. Da mesma forma de que os bons momentos acabam, os maus também não são eternos. Podemos ter transitoriamente um estado depressivo mas não somos a depressão. Podemos estar ansiosos mas não somos a ansiedade.

Começar a ver o "problema" como algo que não é nosso, é meio caminho andado para começarmos a abrir mão do que nos faz mal. Afinal... se o que nos faz sofrer não é nosso... porque insistimos em mantê-lo junto a nós? Porque o assumimos como característica eterna e imutável da nossa personalidade? E porque insistimos em tratar essa característica como um animal de estimação que cuidamos, alimentamos e preservamos? Quantas vezes não usamos isso como desculpa? "Não leves a mal, eu sou mesmo assim", "não há nada a fazer sou um caso perdido", "não consigo evitar fazê-lo, eu sou muito agressivo/ansioso/deprimido/neurótico/obsessivo".

Quantas, mas quantas vezes nos refugiamos na própria situação causadora de sofrimento e angústia também como ganho secundário para justificarmos o nosso comportamento desajustado? Isso faz com que haja uma necessidade meio camuflada de ir preservando esse estado de forma a que se torne característica de personalidade. Afinal... se nada houver a fazer... eu desresponsabilizo-me do processo de mudança.

Mas é aí que nos enganamos. Nós temos TODA a responsabilidade no processo da nossa mudança. Nós não somos eternamente nada e no entanto podemos ser tudo. Não importa o que sempre foi ou o que sempre lhe pareceu ou lhe disseram ter sido. Importa o que quer ser. O que será agora. Neste momento. Até porque este momento, é tudo o que temos de verdadeiro.


Tatiana Santos
Psicóloga Clínica

Sunday, September 28, 2014

Monday, April 8, 2013

Ideias para reter... Jung






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Entre marido e mulher...

... longe vai o tempo em que ninguém metia a colher. a Violência Doméstica assumiu a natureza de "Crime Público" no ano 2000. Isto significa que o procedimento criminal não está dependente de uma queixa feita pela vítima, bastando uma denúncia ou o conhecimento do crime (que pode ser feito por qualquer testemunha), para que o Ministério Público promova o processo. Mais de 20 mil queixas anuais entram na PSP e na GNR contudo, poucos chegam às barras do Tribunal e os que chegam têm, a maior parte delas, desfechos inúteis levando à perpetuação do crime que se vivia antes.

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Entre Marido e Mulher

Ansiedade - Quando o descanso tarda em chegar

Sentir ansiedade é natural e até mesmo adaptativo. Contudo, quando é tão prolongada ou injustificada que afecta a funcionalidade da vida da pessoa, torna-se motivo de acompanhamento.

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Quando o descanso tarda em chegar

Friday, April 27, 2012

Transforma-te num... NINJA DO ESTUDO Domina a arte da concentração, a rapidez da resposta, o poder das boas notas, a escolha do teu próprio caminho ALVERCA Tatiana Santos, psicóloga - psicologa.tatianasantos@gmail.com Inscreve-te no programa "SER ZEN na ESCOLA" acompanhamento psicopedagógico e explicações (individuais ou pequenos grupos) por Psicóloga com experiência na coordenação de Gab. de Psicologia de colégios. Explicações de: - Inglês - Espanhol - História - Filosofia - Psicologia Outros: - avaliação psicológica - acompanhamento às famílias - acompanhamento em NEEs - Testes vocacionais - Meditação terapêutica para aumento de concentração AULAS DE MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES
objectivo: aumento de atenção e concentração, diminuição de ansiedade, melhoria de estados de humor, etc. (cientificamente comprovado) ALVERCA DO RIBATEJO